Quem está próximo de se aposentar precisa atenção redobrada em 2026. As regras de aposentadoria do INSS passam por alterações todos os anos em razão da Reforma da Previdência, aprovada pela Emenda Constitucional nº 103 de 2019.
Essas mudanças afetam principalmente quem já contribuía para o INSS antes de novembro de 2019 e precisa escolher corretamente entre as regras de transição para não perder tempo nem dinheiro.
Neste conteúdo, explicamos como funcionam as regras de aposentadoria em 2026, com foco na idade mínima progressiva, regra dos pontos, pedágios e regra geral.
Quem é impactado pelas regras de transição do INSS
As regras de transição da Reforma da Previdência se aplicam a quem já contribuía antes de novembro de 2019. Elas foram criadas para suavizar a mudança do sistema antigo para o novo, mas sofrem ajustes anuais.
Por isso, entender as regras de aposentadoria em 2026 é essencial para um bom planejamento previdenciário.
Regra da idade mínima progressiva em 2026
A idade mínima progressiva é uma das principais regras de transição do INSS. Nessa modalidade, o tempo mínimo de contribuição permanece fixo, enquanto a idade mínima aumenta seis meses a cada ano.
Requisitos em 2026
- Mulheres
- 30 anos de contribuição
- 59 anos e 6 meses de idade
- Homens
- 35 anos de contribuição
- 64 anos e 6 meses de idade
Essa regra costuma ser vantajosa para quem já possui longo tempo de contribuição, mas ainda não atingiu a idade exigida.
Regra dos pontos do INSS em 2026
A regra dos pontos considera a soma da idade com o tempo de contribuição. A pontuação exigida aumenta um ponto por ano desde a Reforma da Previdência.
Pontuação exigida em 2026
- Mulheres
- 93 pontos
- Mínimo de 30 anos de contribuição
- Homens
- 103 pontos
- Mínimo de 35 anos de contribuição
Essa regra pode ser interessante para quem começou a trabalhar cedo e já acumula muitos anos de contribuição.
Regras de transição que não mudam
Algumas regras de aposentadoria permanecem inalteradas desde 2019.
Pedágio de 50%
Essa regra é válida para quem, em novembro de 2019, estava a até dois anos de se aposentar por tempo de contribuição.
- Exige o cumprimento do tempo que faltava mais 50% adicional
- Não há exigência de idade mínima
Pedágio de 100%
Nessa regra, é necessário trabalhar o dobro do tempo que faltava para se aposentar em 2019.
- Idade mínima de 57 anos para mulheres
- Idade mínima de 60 anos para homens
Regra geral de aposentadoria do INSS
Além das regras de transição, existe a regra permanente de aposentadoria, que também continua válida em 2026.
- Mulheres
- 62 anos de idade
- 15 anos de contribuição
- Homens
- 65 anos de idade
- 20 anos de contribuição
Para homens que começaram a contribuir antes de novembro de 2019, o tempo mínimo exigido segue sendo de 15 anos.
Por que o planejamento previdenciário é essencial em 2026
Com regras que mudam todos os anos, escolher a forma errada de aposentadoria pode gerar atraso na concessão do benefício ou perda financeira relevante ao longo da vida.
A análise previdenciária individualizada permite identificar:
- a melhor regra de aposentadoria
- o melhor momento para o pedido
- a projeção do valor do benefício
- riscos de indeferimento no INSS
Antes de solicitar a aposentadoria, é fundamental avaliar todas as possibilidades previstas na legislação.